Inhalt: n neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute - und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen. Systematik: Ratgeber Umfang: 160 S. Standort: Ratgeber Koc ISBN: 978-3-423-28298-7
Inhalt: Es gibt Momente im Leben, in denen einem klar wird, dass man etwas ändern muss. Der Moment, als Alexandra Reinwarth ihre nervige Freundin Kathrin mit einem herzlichen "Fick Dich" zum Teufel schickte, war so einer. Das Leben war schöner ohne sie - und wie viel schöner könnte es erst sein, wenn man generell damit aufhörte, Dinge zu tun, die man nicht will, mit Leuten die man nicht mag, um zu bekommen, was man nicht braucht! Wer noch der Meinung ist, das Leben könnte etwas mehr Freiheit, Muße, Eigenbestimmung und Schokolade vertragen und dafür weniger Kathrins, WhatsApp-Gruppen und Weihnachtsfeiern, der ist hier goldrichtig. Systematik: Ratgeber Umfang: 192 S. Standort: Ratgeber Rei ISBN: 978-3-86882-666-1
Inhalt: Jorge Bucay zeigt, wie Trauerarbeit gelingen kann. In "Das Buch der Trauer" fächert er die ganze Vielfalt der Verluste auf, mit denen wir uns im Leben konfrontiert sehen. Und er gibt anhand seiner profunden psychologischen Erfahrungen eine Hilfe zur Selbsthilfe. Anschaulich macht er uns bewusst, was es heißt, den Schmerz anzunehmen, sich der Trauer zu stellen. Denn nur so - und davon ist er überzeugt - werden wir uns von unserem Kummer befreien können und die Erfahrung machen, dass auch nach den größten Verlusten, das Leben wieder auf uns wartet. Systematik: Ratgeber Umfang: 267 S. Standort: Ratgeber Buc ISBN: 978-3-596-19795-8
Inhalt: Viele Menschen sterben angeschlossen an Schläuchen auf der Intensivstation eines Krankenhauses. Wenn sie Glück haben, ist jemand da, der ihre Hand hält. Müssen wir Angst vor der Einsamkeit am Ende haben? Henning Scherf und Annelie Keil beobachten und fordern eine gesellschaftliche Kursänderung. Sie beschreiben ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Tod, bittere wie tröstliche, und verbinden diese mit der Frage: Wie wollen wir sterben? Ein sehr persönliches Buch, das auch eminent politisch ist. Und das Mut macht, Abschied gemeinsam zu leben, um erträglicher zu machen, was wir zuletzt alle durchleben müssen. Systematik: Ratgeber Umfang: 253 S. Standort: Ratgeber Kei ISBN: 978-3-451-34926-3
Inhalt: Energiesparen leicht gemacht! Einfach umsetzbar: Mit diesen Tipps kann jede*r im Alltag ohne großen Aufwand sehr effektiv Strom, Wärme und Wasser sparen! Bei der Beleuchtung, beim Kochen, Waschen, Heizen und bei der Nutzung der Technik gibt es viele Möglichkeiten, Energie und Kosten zu sparen. Oft sind es Kleinigkeiten, die man einfach umsetzen kann, wenn man weiß, wie. Dieses Buch hilft dabei mit tollen Tipps und beantwortet dabei Fragen wie zum Beispiel: Wie finde ich versteckte Stromfresser? Wie gelingt ressourcenschonendes Kochen? Wie kann ich mit einer Solaranlage auf dem Balkon den eigenen Strom produzieren? So wird Energiesparen ganz einfach! Systematik: Ratgeber Umfang: 192 S. Standort: Ratgeber Wol ISBN: 978-3-8388-3873-1
Inhalt: Der Verlust eines geliebten Menschen gehört zu den einschneidendsten Erfahrungen, die wir im Leben machen. Und doch wissen die wenigsten wirklich, wie man tröstet und trauert. Was sollen wir Todkranken sagen, Hinterbliebenen, Trauernden? Das Thema "Tod" gehört zu den großen Tabus in unserer Gesellschaft. Dabei wird irgendwann jeder damit konfrontiert. Wie und wo wollen wir sterben? Und vor allem: Wie wollen wir leben, damit wir es am Ende nicht bereuen? Margot Käßmann schreibt offen über eigene Verlusterfahrungen und die Gewissheit, dass der Tod nicht das letzte Wort hat. Ihr neuer Titel ist ein Buch gegen die Sprachlosigkeit. Ein Mutmacher, sich beizeiten den großen Fragen des Lebens und des Sterbens zu stellen - damit das Leben gelingt. Systematik: Ratgeber Umfang: 222 S. Standort: Ratgeber Käß ISBN: 978-3-86334-024-7
Inhalt: Der Feind in meinem Kopf - Stopp den inneren Kritiker! Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben. Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme! Systematik: Ratgeber Umfang: 160 S. Standort: Ratgeber Ham ISBN: 978-3-8338-4268-9
Inhalt: Mit viel Witz und Lebensfreude erzählen die Autorinnen von ihren schrecklich schönen Jahren und wie cool es sein kann, eine heiße Frau zu sein. Systematik: Ratgeber Umfang: 204 S. Standort: Ratgeber Frö ISBN: 978-3-8338-3415-8
Inhalt: Mediziner, Journalist und Bestseller-Autor Werner Bartens versteht es, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über unsere Gefühlswelt anschaulich darzustellen: Mitfühlen tut nicht nur anderen gut, sondern ist gesund - Menschen, die sich einfühlen können, leiden zum Beispiel seltener an Depressionen und sind weniger schmerzempfindlich. Und Empathie hilft nicht nur uns selbst, sondern hält auch die Gesellschaft im Innersten zusammen. Systematik: Ratgeber Umfang: 314 S. Standort: Ratgeber Bar ISBN: 978-3-426-27651-8
Inhalt: "Mit über 40 geschieden oder getrennt und wieder auf Partnersuche? Das kann doch nicht so schwer sein, habe ich mir gedacht. Na, herzlichen Glückwunsch! Was ich voller Optimismus, Neugier und auch ein wenig Naivität begann, entpuppt sich schnell als ein Dauerbesuch im Kuriositätenkabinett!" Es gab Zeiten, da konnte man sich bei der Partnersuche darauf verlassen, dass Cliquen, Zufall, Romantik, Sympathie oder Schicksal einem den Richtigen in die Arme trieben. Heute haben Programmierer, Psychologen, Dating-Portale, Single-Event-Manager und Flirt-Ratgeber die Rolle Amors übernommen. Die Suche nach der Liebe ist eine Vollzeitbeschäftigung geworden. Susanne Fröhlich wagt den Selbstversuch und begibt sich auf die Expedition durch einen unbekannten Kontinent voller skurriler Begegnungen, phantastischer Erlebnisse und überraschender Erkenntnisse. Systematik: Ratgeber Umfang: 267 S. Standort: Ratgeber Frö ISBN: 978-3-8105-0669-6
Heute fange ich an Wie du diese verfluchte Motivation findest und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag holst Verlag Knesebeck, München (2023)
Standort: Ratgeber Lev
Inhalt: Aufschieberitis ade! Der motivierende Praxisguide, um seine Ziele endlich in Angriff zu nehmen Der Kühlschrank ist schon wieder leer, die alte Schulfreundin immer noch nicht zurückgerufen, der Zahnarzttermin muss noch ausgemacht und die Garage mal wieder ausgemistet werden. Es gibt so viele kleine Dinge in unserem Alltag, die wir erledigen müssen, aber ständig aufschieben. Die To-Do-Liste wird immer länger, das Chaos im Kopf immer größer. Dieser charmant illustrierte Guide hilft uns mit Impulsen, Affirmationen und Anleitungen, einfach anzufangen und negativen Gedankenschleifen zu beenden. Humorvoll und leichtfüßig geht Alissa Levy alltäglichen Baustellen wie Freizeitstress, Finanzen oder Beziehungen auf den Grund und gibt sofort umsetzbare Tipps für mehr Motivation und Leichtigkeit im Leben. Selbstorganisation? Kein Problem! Motivation finden, Routinen etablieren und voll durchstarten! Warum ist die Motivation eigentlich eine so miese Verräterin und genauso schnell wieder verschwunden, wie sie da war? Ist das Chaos wirklich unbezwingbar? Gibt es einen Weg, mit Stress und Niederlagen besser umzugehen? Jedes Kapitel bietet praktische Hilfestellungen, Techniken und Tools, um das Chaos im Kopf zu ordnen. Außerdem helfen Tipps und Tricks dabei, Routinen zu etablieren und nachhaltig beizubehalten. Ausreichend Platz für eigene Notizen geben zudem die Möglichkeit, Gedanken direkt aufzuschreiben. Mit den Impulsen und Übungen im Buch klappt es mit der Motivation, mit dem Erreichen der eigenen Ziele und damit, das lang Aufgeschobene endlich anzugehen. Systematik: Ratgeber Umfang: 144 Seiten Standort: Ratgeber Lev ISBN: 978-3-95728-771-7
Inhalt: Fühlen wir uns jünger, als wir sind? Und wenn ja - wer soll uns dann ernst nehmen? Passe ich noch in die Skinny Jeans? Was spricht eigentlich gegen ein weiteres Kind? Oder für einen zweiten Mann? Müsste ich mich nicht politisch engagieren? Halbmarathon oder Achtsamkeitstraining? Die Middle-Ager von heute sind so jung und aktiv wie nie zuvor - und können theoretisch alles machen, was sie wollen. Praktisch kommt meistens was dazwischen - zum Beispiel ein Herzinfarkt ... Systematik: Ratgeber Umfang: 248 S. Standort: Ratgeber Ort ISBN: 978-3-462-04995-4
Inhalt: Finanziell unabhängig und selbstbestimmt - dieses Buch zeigt, wie's geht! Bei 75 Prozent aller Frauen in Deutschland wird die Rente später unter 400 Euro liegen. Warum? Weil Frauen immer noch weniger verdienen und ein Mann keine Altersvorsorge ist. Natascha Wegelin ruft Frauen dazu auf, sich selbst um ihre finanziellen Angelegenheiten zu kümmern und sich von Staat und Partner unabhängig zu machen - aber sie weiß auch, dass es ihnen von Bankberatern und Finanzdienstleistern nicht immer leicht gemacht wird. In ihrem Buch trägt die Finanzbloggerin Tipps und Tricks zusammen, mithilfe derer sich jede Frau ihre ganz persönliche Spar- und Investitionsstrategie erarbeiten kann, und baut dabei ganz nebenbei Hemmungen und Scheu ab, sich mit Anlagen und Aktien zu beschäftigen. Denn finanzielle Abhängigkeit ist ein enormes Risiko, vor dem sich jede Frau einfach schützen kann. Systematik: Ratgeber Umfang: 240 S. Standort: Ratgeber Weg ISBN: 978-3-499-63374-4
Inhalt: Noch nie war es einfacher, etwas über Sex zu erfahren. Internet, Fernsehen, Magazine - überall wimmelt es von Pornografie und Erotik. Das heißt aber nicht, dass Jugendliche heute besser informiert sind als früher - ganz im Gegenteil. Denn was man in den Medien als Sexualität präsentiert bekommt, hat mit der Wirklichkeit nicht viel zu tun. "Make Love" rollt das Thema neu auf und zeigt, dass schöner Sex nichts mit Perfektion zu tun hat. Das Buch ist ein Leitfaden für junge Menschen, Spaß am Sex zu haben, Unsicherheiten zu überwinden, aber auch eigene Grenzen zu definieren. Es gibt den neuesten Forschungsstand wieder und kennt keine Tabus: Welche Masturbationstechniken gibt es? Woran erkenne ich eine Geschlechtskrankheit? Welchen Geschmack hat Sperma? Pornolügen werden aufgedeckt, Ängste thematisiert und Leistungsdruck genommen - frei nach dem Grundsatz "Erregung ist angeboren, Sexualität wird gelernt"! Systematik: Ratgeber Umfang: 256 S. Standort: Ratgeber Hen ISBN: 978-3-95403-002-6
Inhalt: Berührend und bei aller Tragik doch lustig klärt Julia Knörnschild in ihrem zweiten Buch über psychische Krankheiten auf. Sie gibt Einblicke in ihre Therapiestunden, in Gruppensitzungen und ihren Alltag als Mutter, die gerade nicht »funktioniert«. Selten wurde so persönlich über psychische Krankheiten und mentale Gesundheit gesprochen, wohl noch nie im Zusammenhang mit Mutterschaft. Ein absolutes Tabu, das es endlich zu brechen gilt, damit Mütter aller Orten endlich die Sichtbarkeit bekommen, die sie verdienen. Systematik: Ratgeber Umfang: 240 S. Standort: Ratgeber Knö ISBN: 978-3-462-00629-2
Mit dem ersten Eindruck begeistern Wie wir andere in 5 Minuten für uns gewinnen ; Entspannt und authentisch in Beruf und Privatleben ; Ich coache mich selbst Humboldt (2014)
Standort: Ratgeber Blu
Inhalt: Einen perfekten ersten Eindruck zu hinterlassen wird heute immer wichtiger. Die Chance, überhaupt eine Gelegenheit zu einem persönlichen Kennenlernen zu bekommen, ist in den letzten Jahren gesunken. Vieles wickeln wir heute über Telefon, E-Mail, Facebook oder Twitter ab. Wenn ein erster, persönlicher Termin ansteht, ist er meist wichtig egal, ob es sich um ein privates oder berufliches Treffen handelt. Wie also machen wir in kurzer Zeit einen so positiven Eindruck, dass unser Gegenüber fasziniert und beeindruckt ist? Wie erhalten wir einen schon schriftlich aufgebauten, guten Draht aufrecht und bauen ihn aus? Dieser Ratgeber liefert beeindruckende Tipps, wie wir andere in fünf Minuten für uns gewinnen! Systematik: Ratgeber Umfang: 208 S. Standort: Ratgeber Blu ISBN: 978-3-86910-504-8
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter: Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode Mosaik bei Goldmann, München (2022)
Standort: Ratgeber Lie
Inhalt: Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben. Systematik: Ratgeber Umfang: 480 S. Standort: Ratgeber Lie ISBN: 978-3-442-39394-7
Inhalt: Alles was wir heute über Träume wissen und was sie tatsächlich über uns erzählen. Systematik: Ratgeber Umfang: 282 S. Standort: Ratgeber Kle ISBN: 978-3-10-039615-0
Inhalt: Ist Instagram das wahre Leben? Was bedeutet LGBTQ? Wo liegen die erogenen Zonen? Und was ist anders seit #MeToo? Von A bis Z, völlig unverblümt! Mit viel Klarheit und einem vor Humor sprühendem Design erklärt dieses Buch Phänomene und Begriffe und gibt Antworten auf die vielen Fragen, die beim Erwachsenwerden am meisten interessieren: zur Entdeckung der Sexualität, der eigenen Identität und der Beziehung zu anderen - und sind dabei erfrischend direkt. Ein Aufklärungsbuch zum Nachschlagen und Querlesen: mit durchgängig vierfarbigen Seiten, graphisch spannend gestaltet mit vielen humorvollen Illustrationen. Systematik: Ratgeber Umfang: 272 S. Standort: Ratgeber Dag ISBN: 978-3-7373-5783-8
Inhalt: Es gibt keinen inneren Schweinehund in uns, den wir bekämpfen müssen, sondern innere Spannungen, die unsere Aufmerksamkeit brauchen, unsere Achtung und unseren Respekt (Zitat: Maria Sanchez). Sie haben schon öfter versucht abzunehmen? Und Sie kennen diesen Drang, der Sie trotz allem immer wieder zum Essen zieht, der früher oder später alle Abnehmerfolge zunichtemacht? Der Sie runterzieht und manchmal verzweifeln lässt? Maria Sanchez kennt dies aus eigener Erfahrung. Sie hat einen Weg aus diesem kraftraubenden Teufelskreis gefunden und daraus einen erfolgreichen Therapieansatz entwickelt, den sie Sehnsucht und Hunger nennt. Das Ungewöhnliche an ihrer Herangehensweise ist: Sie lehnt Diäten ab alle reglementierenden Maßnahmen wie Ernährungspläne oder Sportprogramme erklärt sie für ungeeignet als Ausstieg aus dem Essproblem. Stattdessen widmet sie sich den psychologischen Ursachen, die das natürliche Wechselspiel von Hunger und Sattsein außer Kraft setzen. Aus den Zuschriften zu ihrer Radiosendung: "Durch dick und dünn mit Maria Sanchez" hat die Autorin die interessantesten für dieses Buch ausgewählt. Ihre erhellenden und manchmal verblüffenden Antworten geben viele Denkanstöße und Lösungsvorschläge. Maria Sanchez ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in Hamburg, sie leitet Seminare und hält Vorträge zum Thema Sehnsucht und Hunger. Ein Wegweiser zur Selbsthilfe. Systematik: Ratgeber Umfang: 232 S. Standort: Ratgeber San ISBN: 978-3-86826-144-8
Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen Über die Kunst des Loslassens von toxischen Menschen und Selbstzweifeln mvg Verlag (2021)
Standort: Ratgeber Wei
Inhalt: Wer möchte nicht manchmal narzisstische Vorgesetzte, ungesunde Freundschaften, die belastende Partnerschaft, eine Ex-Beziehung, nervenaufreibende Familienmitglieder oder - ganz generell - all jene loswerden, die uns nicht zu schätzen wissen? Am besten, ohne jemanden umzubringen, weil das schlecht fürs Karma wäre. Spannend, mit Tiefgang und schwarzem Humor führt Andrea Weidlich uns an einen mystischen See, wo eine Freundesgruppe ein Experiment wagt: Was passiert, wenn sie sich von toxischen Menschen befreien, und wie beseitigen sie die Leichen, die im eigenen Keller schlummern? Dieses Buch zeigt, wie wir durch Loslassen und den richtigen Umgang mit Schatten und Energievampiren zu mehr Leichtigkeit gelangen und endlich das Leben führen, das wir uns wirklich wünschen. Systematik: Ratgeber Umfang: 304 S. Standort: Ratgeber Wei ISBN: 978-3-7474-0344-0
Inhalt: Wie oft gehen Sie ihn, den Weg zum Mülleimer? Vermutlich mehrmals täglich, wie jeder von uns. Wegwerfen ist für uns schon ein Automatismus, und im Laufe eines Tages, einer Woche oder eines ganzen Jahres sammelt sich ein riesiger Berg Müll an: Jeder Deutsche produziert mehrere hundert Kilogramm jährlich! Die Gegenbewegung dazu nennt sich "Zero Waste". Sie findet auf der ganzen Welt immer mehr Anhänger, und auch Medien und Blogs stellen das Thema Müllvermeidung zunehmend in den Fokus. Systematik: Ratgeber Umfang: 64 S. Standort: Ratgeber Tim ISBN: 978-3-7724-7486-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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